BB骨盤体操で腰部&骨盤帯の安定化を目指す

大久保です。

久しぶりに同士の後輩トレーナーと話したのだが､そういえば知り合って約10年の月日が経つ。

今度別の後輩トレーナーも会ってくれるそうな。

みんなが成長し､それぞれのお客様が幸せになれるなら､それぞれが協力し合わないとね。と思う。

いやはや､ありがたいねー。

BB骨盤体操で腰部&骨盤帯の安定化を目指す

さて本題です。

腰痛を感じる方は､それぞれに必要なカラダの歪みの調整を施した後､腰部の安定に関わる筋肉の正しい活動を誘導すべく､トレーニングを行う必要があります。

トレーニングと言っても､ガツガツ行うものではなく､筋肉の伸縮の誘導を行うのもトレーニングです。

バランスボールを前後左右に､またぐるぐる回したりすることで､腰部の安定に強く関わる多裂筋が活性化したり､股関節の動きを誘導することができます。

最後に

大したお世話をしたこと無いのに『いやホントにお世話になったので…』と。爆笑

昭和か。爆笑
(※決して昭和を馬鹿にしている訳ではありません)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ