BB仰向け胸椎回旋ex.

大久保です。

PCが容量不足のためか､まじでめちゃくちゃスローペースでしか動かなくなりました。

もはや遅いの次元を超えて､ほぼ止まっていると言っても良いでしょう。

『ookubo』と打って反映されるまで10秒くらい掛かります。

ほぼ止まってます。くっ…

BB仰向け胸椎回旋ex.

さて本題です。

今週来週は大久保も仕事に振り切るということで､ゴルフはお休み。

ですが､ゴルフに向けての準備は万全にしておかなければ！

バランスボールに仰向けで上背部をセットします。

両手は合わせて､動作に余裕がある方はダンベルを持つようにしましょう。

そこから両腕を地面と平行になるまで側方に捻って落としていきます。

股関節の動きと胸椎の動きが出るように､意識をしましょう。

最後に

ととが夜ご飯を作り､『ネギが意外と美味しい』と言われた。

素材やん。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ