BBサイドプランク×キャッチボール

大久保です。

ゴルフへ行ってきましたが､ショットの調子は良いのに､何故か泥沼にどハマリするホールがある。

いやー､メンタルスポーツだ。

BBサイドプランク×キャッチボール

さて本題です。

たまにはペアで行う､体幹バランストレーニングも。

『なんか紹介したいトレーニング無い〜？』と中野トレーナーに聞いたところ､サイドプランク姿勢でキャッチボールする体幹トレーニングを提案してもらいました。

サイドプランクの体勢で､両足の間にバランスボールを挟んでおきます。

そのままペアの人にミニボールやテニスボールを投げてもらいましょう。

今回の動画では､私は効き手と反対の左手でボールをキャッチボールしてますが､左右でやり比べてみると､簡単な方と難しい方が顕著に表れます。

色んな方向に投げてもらいなが､苦手なほうもしっかりとチャレンジしてみてくださいね！

最後に

しっかり寝不足のため､今日は寝ます。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ