2時間パーソナル

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

毎週週末にトレーニングにいらしてくださるH様（50代 女性）

今回は2時間パーソナルトレーニング✨

いつもより入念にストレッチが出来るので、いつもよりからだが軽くなるのを感じて頂けました☺️✨

腹部から腰部のインナーマッスルトレーニングから開始です💖

体幹の軸を作って良姿勢の土台作りから行いました☺️🔥

H様「2時間はこれよねー！今日も気合い入れてきたよ！でも怯えてる😅」

と言われながらも、休憩を入れつつH様どんどんペースが上がっていきました！

H様の場合、太もも&ふくらはぎの筋肉はしっかりとついてはいるのですが、股関節が硬く弱くなっているため、股関節を使ってヒップの筋肉をしっかりと使えるようにフォームを作っていきました💖

事前におなか周りと、ヒップを始めとした骨盤周りのインナーマッスルに刺激を入れ、活性させたので、股関節のはまり&柔軟性がアップ⤴︎⤴︎

H様は、パーソナルトレーニングを開始されてから、目的であった姿勢もかなり改善され、硬かったお身体もかなり柔らかくなりました🎶

さらにウエストも細くなり、気になっていたお腹の脂肪もとれてきています！

「いつも2時間トレーニングの前は怯えるけどやってみると気持ちいいんよね！すごいいろんなところを動かした気がする！姿勢も良くなったよね！！」

と嬉しいご感想も頂きました💖

やる気満々のH様、更に効果を感じて頂ける様、私も全力でサポートさせて頂きます🌸

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈