1日50kcalのオーバーをどう思うか

大久保です。

息子を夜中にずっと抱っこしたままで寝ることもありますが､あのサイズがお腹に乗ってると心地良いですね。

ただ寝てるときにいきなり『バフッ』とウンチをするのはビックリするな。

1日50kcalのオーバーをどう思うか

さて本題です。

『あなたは年間18,000kcalのオーバーと聞いて､どう思いますか？』

ちなみに目安で言うと､体脂肪であれば2.5kg以上のカロリーです。

この数字が1年間で体脂肪として増えていくとすると､どうでしょうか？

いや､どうって…。

そりゃ嫌ですよね。

何聞いてんだ大久保。

では､質問を変えましょう。

『あなたは1日50kcalのオーバーと聞いて､どう思いますか？』

50kcal？

誤差じゃん。

ちょっと運動すればすぐ消費出来るでしょ。

何聞いてんだ大久保。

で､

ほとんどの方はここで大久保が何が言いたいのか気付いているとは思いますが､【約50kcal/日＝約18,000kcal/年】であるということ。

日々のほんの少しの積み重ねが､1年後のあなたのカラダを良くも悪くも変化させるのです。

そしてもう一つ伝えておかなければならないことが､基礎代謝基準値が30代で1,150kcalであるのに対し､50代では1,100kcalであるということ。

50kcalの差。

これは基礎代謝基準値なので､1日の消費カロリーで言うと､もっと大きな数字になります。

30代の頃は太らなかった生活習慣が､50代で続けていて同じ効果を期待出来るかと言われると､それは残念ながら難しいんですね。

人間は衰えるんです。

衰えに対して､少しでも美しくいたいのであれば､30代の時よりも更に生活習慣を良くする必要があると言えますね。

最後に

常に成長を心掛けること。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ