首の後ろにある小さくて超重要な筋肉
大久保です。
先週から続いている背中の痛み。
そろそろ何の痛みなのか､気になり始めている。
何だろーかなー。うーむ。
首の後ろにある小さくて超重要な筋肉
姿勢の管理に重要な筋肉というと､皆さんはどのような筋肉を想像しますか？
特定の筋肉1つが姿勢の全てのコントロールをしている訳ではなく､様々な筋肉が複合的に働いて､姿勢の管理をしたり､身体バランスを保っているのですが､この身体バランスを保つ上で重要な筋膜ラインがあります。
これが､カラダを後面から包み込むように､眉間から足先まで走行する筋膜ライン(スーパーフィシャルバックライン：SBL)です。
そして､この筋膜ライン上にあり､頭部の安定を保つ筋肉が後頭下筋群です。
後頭下筋群がバランス良く働いていることが､頭部を安定させるということに繋がるわけですが､逆に頭部が脊柱の上に真っ直ぐ乗っていないと､全身バランスは崩れてしまうということになります。
この内､猫背姿勢でアゴが上がりやすい方は､上頭斜筋や小後頭直筋が緊張しやすく､軍隊姿勢気味でアゴがぐっと引いた姿勢の方は､下頭斜筋の緊張が強くなりやすいです。
また､それぞれ片側の筋肉が緊張することで頭部の回旋や側屈の影響も出てきます。
首の後ろの小さな筋肉達。
めちゃくちゃ重要な筋肉です。
最後に
自分のカラダの評価は難しいのである。
見えないから。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
