食事量が増えてカラダは引き締まる

大久保です。

昨日は体調を崩し､多くのお客様にご迷惑をおかけしました。申し訳ございませんでした。

本日はバッキバキに元気に仕事をしました。

明日は本来休日ですが､休んだ分働きます！

食事量が増えてカラダは引き締まる

さて本題です。

よーし､すっごい久しぶりのお客様の声。

まずInBodyの結果から載せますが､2ヶ月でのカラダの変化をチェックしてみます。

体重は−3.4kgで､その内体脂肪量が−3kgという結果に。

筋肉量が−0.4kgということで､少しもったいない気もしますが､ここは次回以降への改善点として､再度食事管理をしていきましょうとお話をしました。

トレーニング開始当初は下半身の筋肉量が少なかったので､下半身メニューをメインで組みながらも､全身のトレーニングを行なっていました。

今後は全身のバランスを整えるべく､上半身も積極的にトレーニングしていきます。

で､食事。

見る方が早いかと思いますのでBefore Afterを。

【Before】

【After】

食事量は朝の量が増えた分､全体的に増えていると思います。

ポイントは､細かい部分の脂質が減ったところと､炭水化物とタンパク質量の確保を頑張っているところ。

かなり“食べる努力”をしてくださっています。
　

ダイエットでは食事量が問題ではないことが分かりますね。

まだまだトレーニング開始から2ヶ月で､食事管理を開始してからは1ヶ月です。

これからの変化が楽しみですね！

引き続き頑張るぞ！笑

最後に

一体何の体調不良だったのだろうか。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ