食べ過ぎた次の日にすること

大久保です。

美味しいものは脂肪と糖で出来ている。

食べ過ぎた次の日にすること

さて本題です。

『食べ過ぎたー…。』
『飲み過ぎたー…。』

『どうにかして取り戻さないと！』

はい！

飲み会が続いたり､仕事が忙しくて間食を食べる手が止まらなかったり､色んな原因が考えられますが､食べ過ぎ&飲み過ぎは誰でも起こり得ることですね。

食べてしまったものは仕方ないし､飲んでしまったものは仕方ない。

それを取り戻そうとする意欲は素晴らしいです。

ただ､何をどう取り戻すのか。

そもそも1日やそこら食べ過ぎ&飲み過ぎたからと言って太ることはありませんし､残念ながら次の日に運動を頑張ったり､食事制限をしたからと言って痩せるわけもありません。

取り戻すという表現自体が､あまり適当ではないのです。

例えば､ダイエットをしているあなたがどうしても断れない飲み会に参加しなければならなくなったとします。

その1回飲みに行ったからと､ダイエットは失敗に終わるのでしょうか？

そんなことはありません。

日々の積み重ねで､あなたのカラダは理想に近付きます。

計画的に食事管理や運動習慣の構築をし､その中でたまの息抜きに好きな物を食べたり飲んだりすることは､特段悪いことではありません。

重要なのは､日々を頑張れているかということと､食べ過ぎ&飲み過ぎの頻度が多くないかということ。

飲み会のときにパーッと飲めるように､日々努力を重ねておきましょう！

最後に

たまの食べ過ぎ飲み過ぎに罪悪感は感じないように。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ