限界へのチャレンジもトレーニングの醍醐味
大久保です。
昨日のブログの後､娘と一緒に､妻と息子に会いに､産婦人科へ行ってきました。
娘は終始『可愛い』と。
これからどんどんお姉さんになっていって､いつの間にか『父さんの服と一緒に洗濯しないで！』なんて言われる日もくるのでしょう…(泣)
1週間私も妻もいない状況で過ごすことを､寂しくてたまらないにも関わらず､口をギュッとつむって､『大丈夫よ』と言ったときには､ほんとに成長を感じました。
じじばばと1週間過ごすことになりますが､日曜日の夜に一度会えるので､そこではしっかり遊んであげます。
限界へのチャレンジもトレーニングの醍醐味
さて本題です。
一昨日のトレーニングでハングクリーンを行いました。
クリーンは全身を連動させ､全身の筋肉を爆発的に使う目的でのトレーニングです。
ですから､メインウエイトでは1〜6RM程度の負荷を目指して､トレーニングセットを組みます。
私の場合は上の動画の75kgで2〜3RMです。
結構限界ギリギリですが､調子が良かったので､80kgにチャレンジ。
で､失敗。
ただ､チャレンジしないとこのウエイトの感じは分かりませんし､80kgを味わなければ超えることは出来ません。
良いチャレンジだったと思います。
ちなみにお客様へは､今回のようなハングクリーンで1RMを目指したトレーニングを提供することはありません。
しかし､新しいトレーニングへのチャレンジだったり､10RMでの記録更新を狙ったり､ボディメイクに必要なことは提供し続けます。
チャレンジが無ければカラダは良い変化をしませんからね！
最後に
皆さんは最近新しいチャレンジをされていますか？
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
