間違った情報を本当の事と認識しないこと

大久保です。

ブログの更新が遅くなりました。

先程まで畑代表&子供2人､上原トレーナー､小林選手と一緒に走っておりました。

疲れた､ほんとに疲れた。

疲れすぎて一周回って元気です､ありがとうございます！

間違った情報を本当の事と認識しないこと

さて本題です。

世の中には多くのデマが出回っています。

それはトレーニング業界においても､不確かな迷信を信じて､トレーニングしたら脂肪が減って筋肉が増えるとか､乳酸が筋トレ効率を低下させるとか言われがちです。

結論から言うと､これらは正しい情報ではありません。

トレーニングをしただけでは､脂肪が減って筋肉が増えるということはなく､そこに必要な栄養素だったり休息が組み合わさることで､体脂肪を落とすことが出来たり､筋肉を増やすことが出来ます。

乳酸は糖質が解糖系(嫌気的代謝)で代謝・分解されてできる生成物です。

これが増えることでカラダが疲労で動かなくなる､いわゆる疲労物質と以前は言われていましたが､乳酸は30分程で筋肉中から排出され､エネルギー源として再利用されるため､疲労の理由とは言えません。

例えば長時間運動をすると疲労が溜まっていきますが､乳酸は滞留していないという矛盾が生じるわけです。

一部分を切り取った情報だったり､昔とは異なる見解だったり､それらを本当の事と認識しないように気を付けたいですね。

最後に

走り楽しかったー！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ