重心コントロールトレーニング
大久保です。
スーパー寒いっすね。
冬って感じだ。
重心コントロールトレーニング
さて本題です。
今月頭に紹介した､ボール2つを使って行う体幹トレーニングですが､私のお客様にもたくさんの方に挑戦していただいております(笑)
苦戦する方が多い中､ヨガインストラクターをされているお客様が見事10秒達成！
しかも靴下履いてても滑らないのがスゴい。
先日のブログで書いた通り､ポイントは重心の持っていき方なのですが､さすがヨガインストラクターということで､ポイントをしっかりと押さえられていました。
トレーニングは､ある特定の部位を鍛えるだけでは､それが機能的に発揮出来ないことが多いです。
動けるカラダを作る。
そのためには､筋肉をつけるだけにフォーカスせず､自分のカラダを操れるようになることも大切ですね。
最後に
畑さんからたい焼き貰いました。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
