都合良く考えるクセを無くそう
大久保です。
サッカー日本代表のvsエルサルバドル戦。
後半少し見れましたが､これから全部通しで見返します！
都合良く考えるクセを無くそう
さて本題です。
ボディメイクやダイエット､健康作りのために『良い』と思っていることは､本当に良いことなのか？
実際にやるのであれば､その下調べをしたほうが良いと思います。
マッサージをしたらカラダが柔らかくなるとか､脚が細くなるとか､バストアップするとか､背肉が無くなるとかとかとか…。
マッサージはそれ程万能なものではないと思いますよ。
マッサージはそもそも血管系やリンパ管系の循環を促すことが目的として行われる手技療法ですので､結果的に先述したような効果があったとしても､本来の目的としてその効果を案内するのは間違いなのです。
トレーニングをしたら痩せる？
それもまたトレーニングに対して過剰な期待をし過ぎかもしれません。
例えば､あなたが毎日多くのトレーニング時間の確保が出来るのなら､それは可能であると思います。
しかし現実的に､多くの方はその時間を確保することは難しいと思います。
ボディメイクをする上でトレーニングを行うことは必須事項ですが､ダイエットという観点ではトレーニングのみに頼るのは効率が悪いです。
では､ダイエットは食事管理のみで行えば良いのかというと､またそういう訳でもありません。
食事を整えることは大切ですが､運動習慣構築は､健康面でも美容面でも必ず行うべき。
偏った考えにならないよう､必要なものは何なのかを､広い目で見れると良いですね。
最後に
娘から､次の月曜日バナナチョコ生クリームクレープが食べたいとリクエスト。
どこでこんなもの覚えてくるのだろうか。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
