過食に走る原因は栄養不足にある

大久保です。

こないだの月曜日にお墓参りに行く予定だったのをスッカリ忘れていました。(※歳を感じる)

日曜の夜に行けるかなー。

過食に走る原因は栄養不足にある

さて本題です。

『食べたいんです…。我慢できません…。』

ダイエットを頑張っている方に､空腹感の限界が訪れ､どうも我慢が出来なくなって過食に走るケース。

意外と多いんです。

いやいやいや､残念ながら痩せません､そんな事繰り返してたら。

筋肉量が減って､リバウンドまっしぐらなんて事も大いに考えられます。

過食に走ってしまう原因は様々ありますが､その内の一つが､栄養不足。

ヘルシーな物だったり､何となく栄養がありそうな物を選んで､それが結果カラダに大きなストレスを与えているのなら本末転倒です。

お食事が､サラダ､春雨､菓子パン､果物､ヨーグルトなどがメインとして食べられているようであれば､これはリバウンドの原因となってしまいます。

また野菜ジュースやゼリーを食べられている方も､同じです。

これらは全て栄養の量が少なく､満腹感を得ることが出来ません。

過食を防ぐためには適度な糖質摂取が良いです。

その中でも複合糖質(複合炭水化物)を選ぶ必要があります。

(※複合糖質とは…米､麦､粟､キビ､ソバ ､トウモロコシetc…)

ダイエットではなるべくグルテンの多い物は控えたい為､その他の複合糖質を選べると良いですね。

最後に

うーん､歳を感じる…(※30歳目前)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ