運動の継続が大切である理由
大久保です。
くびれ美人7Fの電気が､LEDに替わりました。
明るい！
運動の継続が大切である理由
さて本題です。
なぜ運動の継続が必要なのでしょうか？
運動に限らず､『継続は力なり』という言葉は誰もが聞いたことがあるくらい､何を行うにも継続が大切であることは言われています。
でも､『何で？』という疑問も少なからずありますよね。
トレーニングの継続で説明をすると､使わないことでカラダの性能が落ちるからです。
私たちのカラダは約60兆個の細胞で構成されており､腸管は数日､肌や筋肉は約1ヶ月､血液が約4ヶ月､骨が約5ヶ月でターンオーバーが行われています。
ターンオーバーが行われているのなら､性能は落ちないのではないかと考えられるかもしれませんが､もちろんそういう事なく､ターンオーバーされた細胞が常に高い性能を保つためには､運動によってその細胞の機能を高めておかなければならないのです。
どれだけハイスペックなマシンも､使わなければサビて､ホコリまみれで､ボロボロになりますよね？
ハイスペックなマシンでも､使って､メンテナンスしてあげないと､どんどん使い物にならなくなるんです。
車も使わないとダメになるし､メンテナンスしないと壊れるし。
レギュラーエンジンの車にディーゼル入れたら壊れますよね。
一生正しいエネルギー補給をし続けなければならないんです。
カラダもそうなんです。
トレーニングやストレッチで動かしたりメンテナンスし続け､食事も正しい食事が大切で､一生継続しないとダメなんですよ。
継続大切。
最後に
明日明後日は､毎月恒例のパソコン地獄。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
