運動のススメ

大久保です。

『週末は外出せずにゴロゴロする』という方も多くいらっしゃいますが､実はその行為は疲れを増加させてしまう可能性があります。

寝溜めでは疲労回復は望めないと､研究機関で言われていますが､要するに､日頃から十分な睡眠を取らなければ､疲労回復には繋がらないのです。

人間は本来､狩りをして生活してきた生き物。

動かないことが疲労やストレスとして溜まっていきます。

しかし現代社会では､動くことが少ない。

デスクワークでパソコンを見つめ､イスに座ったままです。

このカラダを動かさないストレスはホルモンバランスが乱れさせます。

長時間のパソコン作業は交感神経が優位な状態で維持してしまうため､睡眠が浅くなってしまうのです。

睡眠が浅いと､疲労は緩和されません。

疲労を軽減､又は緩和させるためには､深い眠りを取る必要があるということなのです。

この質の良い睡眠を取るには､筋トレや有酸素運動をして､交感神経を強く働かせ､眠りに関わる副交感神経を反動で活性化させることで可能となります。

休日､疲れたからとダラダラはNG。

運動で疲労軽減を叶えましょう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ