身体を整える

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

くびれ美人のトレーニングの特徴は最初に姿勢の評価、改善を行うことです💖

メリハリボディを作り上げる為には、良い姿勢をつくることは欠かせません‼️

崩れたままの姿勢でいくらトレーニングを行っても歪みは改善されないからです◎

土台が大切ですね☺️✨

良い姿勢をつくるポイントは1つではないのですが、からだを伸ばす能力を高めることを第一段階として鍛えたい部分のメインエクササイズ前におこなっておくと正しい姿勢を作りやすくなり、ダイエットだけでなく足痩せ、腰痛予防などのボディメイクの効果も高まります🙆‍♀️✨

カラダを伸ばす能力を高める道具としてストレッチポールは、とてもオススメのツール😍💓

こちらは準備運動としてからだの歪み矯正も行えますが、まずポールの上に寝るだけでも重力とこのポールとの反力によって丸まりやすい姿勢を改善しやすくなります☺️🎶

骨盤、背骨を伸ばす方向へとアシストしてくれます🥳

本格的なメインエクササイズ前にこのような道具を使ってからだを伸ばして準備することが、美しいからだづくりの第一歩になりますね🥰💖

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈