足首から姿勢改善を

大久保です。

なんかいきなり寒い。

足首から姿勢改善を

さて本題です。

ジムや整体院に行って、トレーナーや整体師に姿勢を見てもらい、『あ〜、姿勢が歪んでますね〜』と言われたことがある方も多いと思います。

結論から申し上げると、ほっとんどの方が姿勢は歪んでる。

ただし、『なーんだ、安心したわ』となってはダメ。笑

やはりカラダの歪み、とくに生理的弯曲ではなく、後天的な歪みや日常生活による歪みは、健康なカラダを保つ上で、なるべく対処しておきたいもの。

もちろんこれらは全て、姿勢評価を行い、個別性の高いストレッチやトレーニングを行うことで改善されていくのですが、なかなかお家でそれは厳しいですよね。

歪んだ姿勢の影響を最も受ける部位が足部。

ですから、姿勢改善のためには、そのダメージを受けた足首の調整も大切です。

 

セルフケアでは、外くるぶしと内くるぶしをしっかりと固定し、反対の手で大きくゆっくりと足首を回します。

姿勢改善はもちろん、むくみ改善や疲労回復にも効果的なこのストレッチ。

ぜひー。

最後に

まあ冬だからな、寒いの当たり前やな。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

 

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

 

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ