足部のアライメント調整

大久保です。

外出たら暑い､部屋におったら寒い。

部屋にいて窓を開けてたらちょうど良い。

足部のアライメント調整

さて本題です。

基本的なカラダの歪みは､やはり周辺の大きな筋肉が関わりやすく､それらのトレーニングやストレッチ等を行い調整をすることが､長期的に見ると最も重要です。

しかし､足部のアライメントを整えることは､カラダの歪みを整えるのに非常に即効性が高く､トレーニング前後の調整や､日常的な調整にとてもオススメです。

昨日のスタッフ研修では､足部の回内&回外評価とその改善について行いました。

私の場合､昔の怪我で左足首の捻挫癖があるのですが､それも原因の一つで左足が回内ポジションとなっています。

これをケアすることで､afterのようなアライメントとなる訳ですが､見た目はもちろん､歩行時の足裏の設置感覚も大きく変化します。

足部の筋肉は小さな筋肉が多く､カラダ全体の歪みの影響を受けやすいため､すぐにリバウンドしてしまいますが､先程のように正常なアライメントを取りトレーニングに以降することを繰り返すことで､将来的な歪みの改善にも繋がると考えられます。

膝や腰に違和感を持っている方は､一度足首のアライメント調整を行なってみるのも良いかもしれません。

最後に

ゴルフの予定が着々と。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ