足痩せむくみ取りエクササイズ

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

ふくらはぎのトレーニング☺️🌟

膝丈のスカートや、スキニーデニムを履くと、意外と目立つのがふくらはぎ🥺💦

シュッとした、アキレス腱と、しなやかなふくらはぎの膨らみ☺️💕

こんな足になるために、ふくらはぎのトレーニングを行いましょう🥰

かなりお手軽にできるトレーニングですのでおススメです🥳💕

今回はステップ台を利用して、段差を作っています💡

普段は階段や、そのまま床の上で行なっても構いません☺️❣️

ステップ台の端に土踏まずが来るように片足で立ちます💡

踵を床方向へ落とし、アキレス腱の伸びを感じたら、つま先で踏ん張って踵を持ち上げましょう😊✨

身体全体を持ち上げるイメージを持って行います❣️

ふくらはぎのトレーニングは、足のむくみ改善ににも役立つトレーニングです☺️💕

むくみでお悩みの皆様もぜひチャレンジしてくださいね🥰

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈