足底のダメージを負っていることに気付いた

大久保です。

心身共にめちゃくちゃ元気に､適度な疲労を連れて帰ってきて､めちゃくちゃ幸せやーと思ってたけど､足の裏が適度な疲労ではないことに気付いた(笑)

めちゃくちゃ疲れている。笑

足底のダメージを負っていることに気付いた

さて本題です。

ということで､足裏の疲れの対処方法がこちら。

多くの方が『うんうん』と想像出来る方法だと思いますが､テニスボールで足裏をコロコロ転がす方法は､ダイレクトに足底の疲労や緊張を緩和することができます。

サイズ的にも足底の様々なポイントに当たりやすいので､お家に置いておくのは非常にオススメです。

場所も取らないし､筋肉の疲労を感じやすい方は､持っておいたほうが良いと思います。

ここまでは､何となく想像でも出来そうですね。

しかし､全身の筋肉は､関節を跨ぎ付着し､また筋膜や腱などを介して隣合う筋肉と連動して働きます。

ですから､それらの繋がりも考慮した筋肉のストレッチやリリースも行えるとより効果的です。

例えばですが､こんなのを加えるのも良いですね！

最後に

長風呂でノボセております。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ