評価しやすい体重という数字

大久保です。

今日のゴルフは腹痛との戦いでした。

お腹弱いの何とかしたい…(笑)

評価しやすい体重という数字

さて本題です。

トレーニング成果の指標に体重を目安とされる方も多くいらっしゃると思います。

日々の生活の中で変わることを理解した上で､体調管理のために毎日定期的に測ることは､私も推奨をしていますが､『やべ！昨日より体重1kg増えとるわ…』と気にして食べなくなったり､偏った食事をして体重を落とそうとする行為は､避けなければなりません。

何故なら､その体重は水を飲む前後でも変化しますし､食事の前後ともあれば､その差はやはり大きな数字となります。

体重を落としたいと思っていらっしゃる方の多くは､体脂肪を落としたいはず。

筋肉を落としたり､胃の内容物を無くすだけが目的ではありませんよね。

体脂肪1kgを燃焼するために必要な消費エネルギーは約7,200kcalと言われていますが､これを1日で消費し､体脂肪1kg落とす(落ちる)ことは､現実的には考えられません。

1時間しっかり走って約350kcal程しか消費されないですからね。

難しいことが分かるかと思います。

ですから､体重を測ることは良いことですが､それに翻弄されないようにしましょうね。

最後に

いよいよW杯vsクロアチア！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ