西新宿パーソナルトレーニング体験

東京青山店へ出社中の畑です。

本日の夕方は西新宿にあるパーソナルトレーニングジムを顧客として体験してきました。

↑パーソナルジム激戦区の新宿で、多店舗展開できるのはどんなハード&ソフト面があるのかを肌で感じ取りたかったんです。

色々勉強になりましたので、これをまたスタッフに還元してお客様感動を追究していきます。

さて、本題です。

本日はバストアップとウエストの筋肉である腹斜筋を同時に活性化させることができるエクササイズをご紹介します。

↑このようにボールなどの転がるものを使うことで、胸だけでなく、ウエストの筋肉を大きく刺激できます。

こちらの動画では、膝を伸ばしていますが、膝を床やマットにつけたままでおこなうと、運動強度を下げることができ、上半身の筋力に自信がない方でも比較的トライしやすいですよ。

片側ずつおこなうので、左右差や体幹との協調性の有無などが分かることもメリットです。

片側10～15回を目安に繰り返しましょう。

バストアップとウエストのくびれは、加齢に伴いエイジングしやすい部分ですので、定期的に刺激を入れてくださいね。

くびれ美人代表　畑紀寿