荒れた食事をその後に取り返すという考え方

大久保です。

我が家にも無事サンタが来たそうで､娘も息子も眠い目を擦りながら､薄めのリアクションで喜んでいる動画が送られてきました。

サンタパパ&サンタママお疲れ様でした。

じじばばの皆様もお疲れ様でした。

ご褒美で､パパママじじばばに､素敵なお正月が待っていると願って。(※お年玉地獄が待ち構えているのは忘れておこう)

荒れた食事をその後に取り返すという考え方

さて本題です。

クリスマスでチキンやケーキなど､たくさん食事をし､それを取り戻そうと食事の量を減らしている方はいらっしゃいませんか？

『調整する』という意識はとても良いのですが､極端に食事量を減らしすぎると､栄養不足となり､筋肉量が減少したり､内臓代謝低下となる可能性もあります。

栄養ですが､1食で吸収できる量には限りがあります。

食べ過ぎだからといって､その食べたもの全てがカラダに吸収される訳ではないということです。

ですから､食べ過ぎた後の調整は､食べないことを意識するのではなく､『栄養バランスの整ったヘルシーな食べ物をしっかり食べる』ことを意識すべきです。

食べないはNG！

何をしっかり食べるかを考えましょう。

最後に

クリスマスでしたが､子供のリアクションを見ず､ゴルフ場でグラウンドに弄ばれていました。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ