花粉シーズン1ヶ月前です

大久保です。

サッカーって面白いよなー。

10連勝してたチームが『ほんまに10連勝してた？』ってくらいコテンパンにされるし。

最後点取れたのは良かったけど。

いやはや､次戦は頑張ってほしいです。

花粉シーズン1ヶ月前です

さて本題です。

敏感な方は､最近空の色がおかしいな〜とか､感じ始める季節ではないでしょうか？

花粉症。

そう､もうすぐ花粉症シーズンに入ります。

かかりつけの病院がある方は､花粉症の薬を早めに処方してもらうと良いと思いますが､食事管理でも花粉症症状の緩和を目指せると良いと思います。

食事管理では､免疫細胞の素となるオメガ3の積極的な摂取と､生成するのに必要な亜鉛やビタミンB群の摂取がオススメです。

また､腸管免疫を高めるために､乳酸菌や食物繊維の積極的な摂取も大切。

また､ビタミンAやビタミンC､ビタミンDも､それぞれ粘膜や皮膚の健康維持やアレルギー症状の緩和､免疫機能抗体の抑制に働くため､摂取すべきです。

これらのビタミンは､いわゆる一般的なバランスの良い食事が出来ていると､摂取が可能とされています。

バランスの良い食事を心掛け､花粉症に備えましょう。

最後に

週明けカンカン照りでめっちゃ晴れますように。ゴルフ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ