色んな栄養をバランス良く摂ることが大事だ

大久保です。

7:00台は寒く､長袖長ズボンでの出勤。

日中も今日は長袖でした。

秋だ。

色んな栄養をバランス良く摂ることが大事だ

さて本題です。

・筋肉を増やす
・ハリのある肌感を手に入れる
・キレイな艶髪を目指す
・折れにくいツメを作る

どのような理由でも良いのですが､カラダに何かしらの良い変化を与えたいのであれば､分子レベルでカラダを構成する要素である『水分(60%)』『タンパク質(15%)』『脂質(12〜20%)』のバランスの良いカラダ作りを目指さなければなりません。

この内､水分やタンパク質がボディメイク面でも重要な事は分かると思います。

車で例えると､水分＋タンパク質でボディが出来上がり､塗装やコーティング､クッションや安全装備が脂質であるといった感じです。

ちなみに､これが動くためのエネルギー源が､主には糖質です。

車が完成され､ガソリンが注入されると､車は動くと思われがちですが､実はそうではありません。

自分の指示で､エンジンがスムーズに回らなければ､ドアがスムーズに開け閉め出来なければ､ハンドルがスムーズに動かなければ､アクセル&ブレーキがスムーズに踏み込まなければ…。

自分の指示でスムーズな働きを生み出すのが､ビタミンやミネラルです。

車は､車体があるだけでは機能しません。

車体が無ければ話にはなりませんが､それを機能させるためには､安全装備も､ガソリンも､潤滑剤なども全て大切なのです。

バランスの良い栄養摂取を心掛けましょう。

最後に

ちなみに､カラダは車のように買換はできません。

大切に何十年もお付き合いしなければならないのです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ