良いときも悪いときも記録を残すこと

大久保です。

昨日張り切ってパソコン作業をしようとアプリケーションを開いたら､サーバーメンテナンスで使えませんでした。

チックショー！！

♪ちゃんちゃかちゃんちゃんちゃちゃんちゃちゃんちゃん､ちゃんちゃかちゃんちゃんちゃちゃんちゃちゃんちゃん

良いときも悪いときも記録を残すこと

さて本題です。

ダイエット成功の鍵は､運動習慣の構築と､正しい食生活を行うこと。

しかし､日々同じ正しいルーティンをこなそうとしても､どこかで歯車が狂ってズレが生じてくるのも､よくある話ですね。

とくに食事管理においては､同じことを続けているつもりでも､いつの間にかカラダの変化が止まってしまうことがあります。

もちろん､ちゃんと同じ食事を続けていても､その食事によるダイエットの上限に達すると体重の変化は無くなるのですが､ほとんどの場合､食事の量やバランスが微妙に変化していることが多いです。

これを比較するためには､良いときも悪いときも､食事のデータを残す必要があります。

私の場合､お客様に写真を撮るように提案していますが､はっきり申し上げて､これが継続出来ている方はボディメイクが上手くいっています。

データは残すようにしましょう。

最後に

今晩パソコン頑張るよ。ふぅ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ