自粛明けにスッキリボディになるために

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

思うように外出できない、からだを動かせない。
そんな生活にストレスを感じていませんか？
自粛生活も楽しむことが大切です。
少しでもストレスを緩和出来るよう工夫してみてはいかがでしょう？？

ストレスを溜めないために

自粛期間で1番に気を付けたいのは、ストレスを溜めないようにすることです。
ストレスを溜めない方法とはどのような事があるでしょう？

規則正しい生活

朝は普段通りに起きて、夜は普段通りに寝ます。
三食きちんと食べる食生活を意識しましょう。
夜更かしなどはお肌のストレスにもなります。

ゆっくり入浴する

ゆっくり湯船に浸かることは血行を良くして新陳代謝を活発にし、老廃物を排出してくれます。
また、入浴中は副交感神経が働いて緊張がほぐれると同時に、浮力効果も加わって、心身ともに穏やかな状態になります。
ちなみに私はお風呂大好きなので、たくさんバスグッズを持ってお風呂るのがリフレッシュスタイル（笑）

筋トレ

いつもの通勤や通学、会社や学校でのちょっとした移動すらも無くなり、ほとんど歩かずに１日を過ごす人が多くなったのではないでしょうか？？
「ちょっとお腹のお肉、 たるんできたかも…」と気になり始めたりしていませんか？？
そんなときにぜひトライしていただきたいのが筋トレです。

筋トレはくびれ美人のInstagramやYouTube等、SNSに動画を毎日更新しておりますので、ぜひチェックを♡

まとめ

ストレスを溜めないことはとっても大切です。
自粛期間は必ず終わります。
時間を無駄にしたなーと思うのではなく、「おうち時間でキレイになった！」と言われるくらい自分磨きを頑張りませんか？？
おうちにいる事で、できることもあるはず。
皆で乗り越えましょう！

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈