膝の違和感が気になる方へ

大久保です。

膝の痛みに悩まされている方も多いと思います。

外傷によるものもあれば､加齢によるもの､不良姿勢によるものまで､考えうる可能性は様々。

そんな違和感。

原因の一つとして､膝蓋下脂肪体(IFP)や､膝蓋上嚢とその周辺(PFP､SFP)の機能不全が起きていることが考えられます。

IFPは､膝の屈伸運動の際に､半月板の動きをコントロールする役割があります。

ここが拘縮して機能低下に陥ると半月板の後方移動を阻害したりインピンジメントに繋がる可能性が高くなります。

要するに､硬くなると動作に痛みを伴う可能性が高くなるということです。

また､IFP自体が炎症を起こし疼痛の原因になることもあります。

膝で最も過敏に痛みを誘発するのは､ここの機能不全であることが多いので､違和感のある際は注視するべきポイントです。

次に膝蓋上嚢ですが､ここは膝の屈曲時に伸びるとされています。

これが何らかの理由で周辺に癒着すると､膝の屈曲制限に繋がり､動作で痛みに繋がる可能性があります。

どちらもストレッチやマッサージ､トレーニングによってある程度の予防は可能です。

膝の違和感が気になる方は､ご相談くださいね。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ