腰痛改善にはお尻がポイント

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

デスクワークなど長時間椅子に座っての作業すると、何だか腰が痛くなったり身体の動きが鈍くなってしまいがち…💧

原因としては、椅子の座り方によっておしりの筋肉が緊張しまっているのが原因かもしれません😦💦

おしりの筋肉が緊張すると、骨盤は後ろに倒れ（骨盤後傾）背中が丸まりがちになり腰の筋肉が伸びます👀

この状態が続くことで腰に負担がかかってしまいます💧

おしりをストレッチする事で、骨盤の傾きが改善され、腰の痛みを予防・改善が期待できます。
また、不良姿勢を引き起こす原因を防ぎ肩こりを予防することができます💖

長時間のデスクワークで腰に違和感が出ないようにするためにもお尻のストレッチをおこないましょう⬇︎

おしりの筋肉が伸びるのを感じながら気持ち良い程度に伸ばすのがポイント💕

座り方を改善するとともに、おしりの筋肉をしっかり伸ばしていきましょう☺️✨

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈