腰痛持ちの股関節可動域の左右差

大久保です。

昨日いつもの呼吸器内科へ行って､薬をもらったんだけど､一発で良くなってビビっている。

腰痛持ちの股関節可動域の左右差

さて本題です。

慢性的に腰痛を感じている方の､股関節屈曲可動域を評価したとき､片側の股関節につまり感や可動制限があると､それが腰痛の大きな原因となっている可能性があります。

例えば､両膝を抱えた時に右股関節の屈曲制限がある場合､可動制限ある側の右股関節は『股関節屈曲を嫌う』要するに『骨盤前傾を拒む』状態となっています。

ですから､物を取るのに立ったり座ったりするのも､先程のパターンでは無意識に右の骨盤を後傾させ､違和感から避けるようになります。

こうなると動作の中で､骨盤の後傾→腰椎の右回旋のリズムが出来上がり､腰部に違和感を感じるようになるのです。

もちろんこれは腰痛が引き起こされるパターンの1つに過ぎないので､様々な可能性の中から原因を探していく必要があります。

これを評価せず､何となく腰部のマッサージをしても､腰痛の改善には至りません。

『なぜ痛いのか』
『どうやったら痛くないか』

トレーナーに任せるなら､これが評価できるトレーナーにお願いするべきですね。

最後に

ダメと分かっていても角栓取っちゃう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ