腰痛を一時的に緩和出来るマッサージポイント

大久保です。

ゴルフボール
ゴルフボール
ゴルフボール…。

休憩時間はずっとゴルフボールのこと考えてるのですが､もはやゴルフボールとドライバーを両方買い替えるのも手段なのか？という､よく分からない考えになってきています。

恐ろしやー恐ろしやー。

腰痛を一時的に緩和出来るマッサージポイント

さて本題です。

腰痛について､個人的には根本的な解決(骨配列や筋バランスの調整)を行うことが最も大切な事だと思っていますし､常々お客様にもその事をお伝えしております。

でも､腰が痛くて仕方ないその時に､少しでもそれが緩和する術があるのなら､やはり知っておきたいですよね。

腰痛の原因や､その腰痛がどのような痛みなのかにもよりますので､全てに当てはまる訳ではありませんが､ほぐして最も痛みの緩和に繋がる部位は臀部です。

特に､中殿筋後部や梨状筋のラインをほぐすと､ほとんどの腰痛は一時的に緩和されます。

片手で拳を作り､お尻の上半分に当てて､“の”の字にぐるぐる回しながらほぐすのが良いと思います。

パーソナルトレーニングでは､クライアントの姿勢評価を行い､不調部位にどのようなストレスがかかっているのかをチェックして､トレーニングやストレッチで改善を目指していきますが､なかなか時間を取れずにセルフケアに頼らざるを得ないときは､試してみても良いと思います。

最後に

もちろんドライバーを買う余裕などありません。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ