腰痛と腹筋トレーニング

腰痛は腹筋を鍛える？

大久保です。

腰痛で病院に行くと､『腹筋鍛えることだね！』と帰されることも多々あります。

たしかに腹筋を鍛えることは大切です。

ただ､それよりも大切なのは､バランスを整えることです。

ヘルニアやすべり症､分離症等の場合､やらない方が良い腹筋エクササイズもあります。

腹筋を鍛えろと言われてむやみに動かしていては､それを悪化させてしまう可能性もあるのです。

あなたの腰痛は､何が原因で､何をすると良いのか。

これを自分で判断出来ない場合は､トレーナーにヒアリングして､メニューを組み立てていく必要があります。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,480円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ