脂肪燃焼ばかり考えるとリバウンドする

大久保です。

めっちゃ元気です。

めっちゃ喘息です。

めっちゃ元気です。

脂肪燃焼ばかり考えるとリバウンドする

さて本題です。

『体脂肪燃焼』を目指して運動､とくにジョギングやランニングをメインとして頑張っていると､カラダは脂肪燃焼が常時行われるものとして､摂取した脂質を取り込もうと働きます。

何とも残念な話に聞こえますが､これが現実。

『お菓子を食べ過ぎたから走って燃焼しよう』という意識は非常に良いのですが､リバウンドしないダイエットを目指す場合､根本的に『脂質を過剰摂取しない』ことを大前提にしなければなりません。

運動によるエネルギー産生を脂質ばかりにフォーカスしていては､体脂肪は常に蓄えられる一方。

代謝サイクルを考えると『糖質を代謝しやすいカラダ』に変換することが､ダイエットにおいては非常に大切です。

運動によるエネルギー産生を糖質メインとすることで､栄養摂取時に脂質ではなく糖質の補給を優先的に行うカラダを作りやすくなります。

これであれば体脂肪を蓄えにくいカラダを作れるようになりますね。

もちろん､体脂肪が急激に減ることはなくなりますが､運動習慣を構築し､食事管理ができれば､少しずつ体脂肪は減っていきます。

これがリバウンドしないダイエットの方法です。

脂質の過剰摂取をしやすい現代食。

これを見直さなければ､どれだけ運動を頑張ってもリバウンドまっしぐらとなります。

最後に

明日は早いので早く寝ます。

早く寝たいです。

…帰れません&雨。(※更新時22:30)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ