脂肪は筋肉にならないし筋肉は脂肪にならない
大久保です。
筒賀の大銀杏が見頃ということで､3年連続､行ってきました。
相変わらずスケールが大きくて､例年同様圧倒されました。
娘も走り回って遊んでいましたし､良い半休日を過ごせました！
脂肪は筋肉にならないし筋肉は脂肪にならない
さて本題です。
『脂肪が筋肉に変わる！』
このような言葉を耳にしたり､SNSで目にした事はありませんか？
さも当たり前のように使われるこのワードですが､残念ながら大間違いです。
脂肪は筋肉になりませんし､反対に筋肉も脂肪にはなりません。
そもそもの構造が､全く別物です。
体脂肪の多い方が､トレーニングをすると筋肉ムキムキになるようなイメージがありますが､これは単なる錯覚であり､元々筋肉量が多かったか､トレーニングによって増えたところで､体脂肪が落ちていくことがそのように認識されている理由かと思われます。
反対に筋肉が脂肪に変わることもありません。
筋トレの中断期間が長引くと筋肉量は減りやすくなりますし､食生活が糖質や脂質に偏ったり､過剰摂取が続くと体脂肪量は増えやすくなります。
ダイエットに終わりはない
要するに､現状より良い生活をすると､カラダも良くなりますし､逆もまたその通りになります。
ですから､カラダには常に気を配り続けなければなりませんし､そういう意味ではダイエットに終わりはありません。
筋肉を付ける努力をして､体脂肪を落とす努力もして､常にカラダを美しく保ちましょう。
最後に
ダイエットや運動を行う上で､誤った情報がありますが､惑わされないように注意しましょう。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
