能力向上とマインドセット

大久保です。

スマホ新しくしたいのだが､もう少し粘るべきか…。

能力向上とマインドセット

さて本題です。

先日の合宿を少し引きずってブログを書きます。笑

今回の合宿で､それぞれの選手を比較して何に最も大きな差があったか。という話。

個々のこれまでのトレーニング量や､その質､経験等はもちろん差がありましたが､個人的に一番大きな差を感じたのがマインドセット(考え方)です。

マインドセットと聞くと精神論と勘違いされやすいですが､そうではありません。

積極的思考か消極的思考か､この差を強く感じました。

例えば､ベンチプレスを限界MAXまでやったことある？と質問して､『ない』と答えた選手がいましたが､『なぜ？』の問いに『怪我をするのが怖い』『肩が痛くなる』という回答がありました。

“怖い・痛い→やらない”

これでは残念ながら成長しないなーと。

・なぜ怪我をするのか
・怪我をしないようにするためにどうすべきか
・自分の限界がどれくらいなのか
・なぜ肩が痛くなるのか
・痛くなったらどう対処するのか
・別の代替種目で強化できるのか
etc…

積極的思考の中では､常に疑問が思い浮かぶはずで､それに対する答えを求めることが成長には欠かせません。

これはどのような事にも置き換えて話すことができます。

“疲れた→何もしない”

これでは疲れの根本的解決にはなりませんし､疲れにくいカラダを手に入れることはできません。

・なぜ疲れているのか
・疲れないカラダになるためにはどうすべきか
・睡眠はどれくらい必要か
・食事はどうしたら良いか
・運動の強度や頻度は
・入浴の方法は
・オフの日の過ごし方は
etc…

考えることが大切。

そういう話です。

最後に

どんな分野でも､この考え方は必要だと言える。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ