肩の外側の痛みや違和感がある方へ
大久保です。
雨やー。
黄砂無くなれー。
肩の外側の痛みや違和感がある方へ
さて本題です。
肩の痛みや違和感と言っても､首に近い方だったり､肩甲骨の内側だったり､その部位や痛みや違和感の感じ方は人それぞれだと思います。
そんな中で､肩の外側に痛みや違和感を感じる方は､腋窩神経の圧迫による痛みや違和感である可能性も視野に入れると良いと思います。
腋窩神経は､四角隙(外側腋窩隙)と呼ばれる､大円筋､小円筋､上腕三頭筋長頭､上腕骨に囲まれた隙間を通っていますが､この隙間が筋バランス不良や骨格不良によってタイトになると､神経支配される三角筋や小円筋に痛みや違和感が出やすくなります。
これを改善する場合､肩甲骨と上腕骨のバランスと筋バランスを評価し､タイトになっている大円筋や小円筋､上腕三頭筋長頭のリリース&ストレッチに入ります。
肩の外側の痛みを訴える方の多くは､この四角隙のトラブルが関わっています。
正しい評価と改善で､痛みや違和感を緩和し､トレーニングを行えると良いですね。
最後に
この時期の雨って､寒いのやら暑いのやら何なのやら。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
