肩こり予防簡単タオルエクササイズ

大久保です。

肩こりが気になったら､多くの方は肩をもみもみマッサージしてほぐしちゃう。

そして､その時は楽になったのに､後日更に肩こりが強くなってるなんてこと､経験無いでしょうか？

肩こりの原因は､ほとんどが筋肉を使ってないことで起きているのです。

使っていない筋肉を揉みほぐすと､もっと弱くなっちゃいますよね？

ですから､揉みほぐすだけではなく､弱りがちな筋肉を鍛えてあげないと改善には至らないのです。

うつ伏せでタオルを持って､万歳した手を上下させるこちらのトレーニング。

お家でも簡単に取り入れることが出来ますが､肩こり予防としては非常に優秀！

肩がすくまないことと､腰が反らないことを注意しながら､動作を行ってみてくださいね。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ