肩こりは肩ばかりに注目しないこと

大久保です。

日本では終戦の日とされる今日。

だからどうと言うこともなく日々は過ぎていくし､別に何かを味わった身でもないのですが､お盆も重なってるし､12:00のサイレンに合わせて頭を下げ目を瞑る。

肩こりは肩ばかりに注目しないこと

さて本題です。

肩こりや腰痛。

動作によって『改善する』のも『痛める』のも､紙一重です。

昨日書いたブログのように､腰を丸める姿勢で腰部が痛むのに､必死に更に伸ばそうとマッサージやストレッチをすると､それはカラダを痛めてしまう可能性が大いにあります。

肩も同じで､肩こりが気になるからと､そこに手を伸ばしてばかりいても､なかなか肩こりを改善できない､もしくは痛みが増してしまうなんてこともある訳です。

そんな肩こりですが､カラダの構造を理解すると､全く異なる部位のストレッチをすることでも緩和することができます。

例えば､太ももの外側をストレッチポールでコロコロさせることで緩和が期待できます。

これは筋膜経線によって､太ももの外側と肩甲骨や頸部に付着する筋肉に繋がりがあるからです。
(※アナトミートレイン=LL・SPL)

肩こりがある方は､先に肩の可動域をチェックした後に試してみてくださいね。

コロコロの後に肩の可動域が変わってると､太ももの外側の硬さも関係があると考えられます。

最後に

朝晩涼しいなーと思いきや､日中は驚くほど暑い。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ