肩こりの調整をするために知っておきたいこと

大久保です。

更新遅くなりました。

肩こりの調整をするために知っておきたいこと

さて本題です。

昨日ご来店頂いたお客様が､ご来店と同時に『めちゃくちゃ右肩が凝ってて痛いです。』と仰っていました。

ほんと痛くてツラそうだったのですが､右肩が痛くて右首〜右肩のマッサージやストレッチばかりをしていたとのこと。

姿勢評価をすると､明らかに右肩が左肩に比べて低い位置にあり､伸張性のストレスが強くかかっている状態でした。

このような場合､右肩ポジションは左肩に合わせていくことが､痛みや違和感の緩和に一般的ですので､右側の肩を下方に引っ張っている筋肉のストレッチや左側の肩を挙げる方向に働く筋肉のストレッチを行うべきです。

昨日のトレーニングでは､左僧帽筋や右小胸筋､右広背筋のストレッチと､右僧帽筋の選択的トレーニングを徹底的に行いました。

これらは全てその時の筋バランスに合わせてトレーニング&ストレッチを行う必要がありますが､その選択を間違えてしまうと､微細な筋損傷を起こしたり､組織を傷付けてしまいヒドくなることもあります。

自分の筋バランスを把握してケアに入れると良いですね。

最後に

お客様の肩コリが楽になりますように！！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ