股関節のつまり感がある方のテニスボールst.

大久保です。

朝起きた時は寒くてブルブル震えてたけど､日中は日差し強くて暑いし､今日の寒暖差約15℃。

皆さん体調管理気を付けてー！

股関節のつまり感がある方のテニスボールst.

さて本題です。

股関節の違和感がある時､まずは『なぜ違和感があるのか』を評価しなければなりませんが､なかなかそれを個人で特定するのは難しいです。

ですから､ある程度パターンとして､どこが“悪さ”をしやすいかを把握しておくのも良いかもしれません。
(※トレーナーやセラピストは絶対に評価する能力が必要)

股関節の悪さをする筋肉の一つが縫工筋。

特に内股気味の方によく見られますが､股関節のつまり感がある方は､この縫工筋の筋スパズムが違和感の原因になっている事があります。

縫工筋の筋走行に合わせてテニスボールをセットし､少しずつズラしながら次の動画を試してみてください。

伸ばした足の縫工筋にテニスボールを当てて､足を少し外側へ折り曲げていき､圧痛が少しずつ取れてきたら､またボールの位置をズラします。

最初と最後で股関節前方の違和感が軽減していれば良いと思います！

最後に

何かほんとに時間が足りぬ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ