美脚を手に入れるためにチェックしなければならないこと

大久保です。

我が家の“すみっコぐらし”のグッズが大量となっています。

ブームが完全にアンパンマンからすみっコぐらしに変わりました。

永遠のアイドルはミッフィーですが､すみっコぐらしがとにかく欲しくてたまらないらしい。

私に似て､収集癖があるみたいです。困った。

美脚を手に入れるためにチェックしなければならないこと

さて本題です。

細くスラッとした足を手に入れるためには､自分の足がなぜ太くなってしまったのかを知る必要があります。

筋肉太りなのか
脂肪太りなのか
むくみ太りなのか

これを的確に把握しなければ､筋肉にかけるアプローチの的を絞れません。

筋肉太り(筋肉の張り)であれば､立位で太ももの硬さを感じます。

これは不良姿勢や日常生活等の影響で､慢性的にその筋肉を使っている可能性があります。

解決するためには､その筋肉をなるべく使わないようにすること､すなわち自分の弱い筋肉を見抜いてトレーニングをすることが大切です。

また脂肪太りは､皮膚をつまむようにすると大きな塊がつまめる感覚があるかと思います。

このような場合､その部位のトレーニングはもちろん､全身の代謝を上げるトレーニングや､食事管理も大切となります。

むくみ太りは､トレーニングはもちろん､栄養バランスや水分摂取量にも気を配らなければなりませんね。

下半身太りの場合､これら1つの原因なのか､はたまた複合的に組み合わさって下半身太りを形成しているのかも判断しなければならず､複合的であれば注意点も増えてきます。

美脚を手に入れるために何を行うか､判断が大切です。

最後に

今日の夜は､新人トレーナーのテスト！笑

とは言っても､これですぐデビューではありません！

期末テストみたいな感じかな！

テストの後､デモを何度も繰り返して､全スタッフとお客様からOKが出ればデビューです！

…ま､テスト受かったらね…。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ