簡単そうで難しい動的体幹トレーニング

大久保です。

牛めし弁当とビールをお供に､これから鈴鹿へ向かいます。

明日鈴鹿サーキットで行われるSUPER GT決勝に出場の小林選手を､しっかりとサポートして参ります。

ご協力いたたきましたお客様､いつもありがとうございます。

簡単そうで難しい動的体幹トレーニング

さて本題です。

四つん這いで行うダイアゴナルトレーニングは､まさしく体幹部の安定性を保ったまま対角線の手足を伸ばし､バランスを取るトレーニングです。

このダイアゴナルトレーニングに似たフォームではありますが､同側の手足を伸ばし､それを交互に入れ替えていきます。

見た目はそれ程難しそうではありませんが､やってみるとなかなか難しい(笑)

体幹部の回旋動作はなるべく伴わないように注意しながら､同側の手足に重心移動をするべく､適度な傾斜を作る必要があります。

この塩梅を見極めながら､10回連続を目指してチャレンジしてみてください！

最後に

予選はかなり厳しい順位だったみたいですが､明日の巻上げに期待です！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ