筋膜経線を意識したサイドプランクアダクション
大久保です。
昼は暑いけど､朝晩はまだ冷えるなー。
服装ムズいよね。
筋膜経線を意識したサイドプランクアダクション
さて本題です。
トレーニングを考える上で大切にするべきことの1つに､筋肉の繋がりを考慮することがあります。
ボディメイクにおいては､ターゲットの筋肉を単体で鍛えることが必要な場合もありますが､筋肉の繋がりを意識してトレーニングを行うことで､機能的に筋肉を使うことができ､日常生活に活かせたり､カラダの引き締めを目指すことが出来ます。
こちらはトレーニングバンドを使ったサイドプランク×アダクショントレーニングです。
サイドプランクでは体幹部(特に下側の腹斜筋)が鍛えられ､トレーニングバンドを上の足で引くことで､その脚の内転筋も鍛えることが出来ます。
対角の腹斜筋と内転筋は恥骨を介して繋がりがあるため､同時にトレーニング出来るとgoodです！
最後に
妻と娘でフラワーフェスティバルを楽しんできたそうな。
娘のパリピ感(服装)を見て､どういうコンセプトなのかを問いたくなる。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
