秋の花粉症に悩まされる

大久保です。

花粉だ。

秋の花粉。

明日休憩時間に病院行って薬もらってきます。

そこまでヒドくはないけど､喘息に繋がると地獄だからな…。笑

秋の花粉症に悩まされる

さて本題です。

秋の花粉症で､私と同じように悩まされている方も多いのではないでしょうか？

日常生活に支障がある方は､なるべく早めに病院へ行って､お薬の処方をしてもらったほうが良いかと思います。

先程も書きましたが､私も早々に病院へ行くことにしました。

しかし､日常的にも花粉症症状の緩和に繋がる食生活を心掛けることができると､少し楽に生活が送れるかもしれません。

まず､カラダを外敵から守る免疫細胞を活性化させるには､オメガ3脂肪酸が作用すると言われています。
(※α-リノレン酸(アマニ油､えごま油)やEPA/DHA(魚脂))

この他にも､亜鉛やビタミンB群も､免疫細胞を作り出すのに必要な栄養素ですので､赤身肉や魚介類の摂取も意識的に行います。

ビタミンでは､他にも､ビタミンAは粘膜や皮膚の状態を良好に保ち､ビタミンCはアレルギー症状を緩和､ビタミンDは免疫機能の抗体を抑制する働きがあります。

また､免疫機能向上に欠かせないのは､腸内環境が良い状態を守れていることですが､このために食物繊維や乳酸菌の積極的な摂取も良いですね。

栄養不足では､花粉症の症状が悪化しやすくなります。

十分な栄養補給を！

最後に

フランス革命面白い。コテンラジオ面白い。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ