私たちは60%液体で出来ている
大久保です。
知らない子供たちとボール当てサバイバルをしてきました。
子供たちに『おじさん！おじさん！』と連呼されました。
思いっきりボールを投げつけておきました。
私たちは60%液体で出来ている
さて本題です。
私たちのカラダは約60%が水分で出来ていることを､皆さんはご存知でしょうか？
そう､私たちは半分以上体水分で構成されており､この体水分で栄養や酸素を全身に満遍なく届けているのです。
私たちが健康で美しく生きていくために､栄養や酸素が全身に､十分に行き渡る必要があることは､誰でも理解ができると思います。
しかし､この体水分が古くなったり枯渇してしまうと､全身へ栄養も酸素も送り届けることができず､健康面では免疫機能の低下や､美容面では肌荒れや脂肪燃焼効率の低下等が起こります。
これらが起こらないようにするためには､日頃から水分補給が必要となります。
水分の摂取目標量は､個人の体格や生活レベルで異なりますが､おおよそ体重の4%程が目標となります。
これら水分は､体水分としてカラダに取り込まれやすいものを想定しているため､お酒やジュース､コーヒーや紅茶などはカウントせず､可能であればお水､難しければ利尿作用の少ない飲み物を選択出来ると良いですね。
十分な水分補給が出来ていれば､食事をしなくても人は1ヶ月程生きられますが､水分補給をしなければ､人は2〜3日で生きられなくなります。
水分補給しましょう。
最後に
そりゃ小学生からしたらおじさんよなー。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
