福豆効果
- こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。
昨日は節分でしたね👹💕
私はお客様から太巻きも、豆も頂きました😍💕
節分の豆は、豆を炒る（魔目を射る）ことで邪気を祓った豆なので「福豆」と言われるそうです◎
節分に福豆を食べるという風習には「福」を身体に取り入れることで一年の健康を願う。
という意味があるそうです😌🌿
さらに、「年の数だけ豆を食べることで、年齢と同じ数だけ福を身体に取り入れる」という意味で、福豆を歳の数だけ食べるそうです✨
しかし欲張っていっぱい食べてしまいました😂💓
今日はその豆について😌🌿
最近は殻付きの落花生や飴を投げるご家庭も多いようですが、やはり豆まきの王道は「大豆」ですよね！
大豆はダイエットしたい人やメタボが気になる人にはもちろん、美意識の高い女性にもオススメの超優秀な食材なんです😍💖
▼ダイエットに嬉しい作用
タンパク質は筋肉を作り代謝を高める栄養素なので、ダイエット中にこそたくさん食べなくてはなりません◎
大豆は、低カロリーなのに高タンパク！
その上大豆のタンパク質は必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質なものです✨
更に大豆に含まれるビタミンB2と大豆サポニンは糖質や脂肪を効率良く燃やし、体脂肪が蓄積されるのを抑える作用があるのです✨
大豆の食物繊維でダイエット中要注意な便秘も防げますし、まさにダイエットのためのお助け食材！と言えます🎶
▼美意識の高い方にも
ダイエット以外にも嬉しい作用がたくさんあります！
大豆には女性ホルモンの働きをすると言われる大豆イソフラボンが含まれています◎
イソフラボンは骨粗しょう症予防にも良いとされていますし、女性の月経周期による体調変化や更年期の体調不良が気になる方にも良い作用が期待されています💖
その他にも大豆は健康な皮膚や髪をつくる作用を助けますし、大豆に豊富に含まれているカリウムは、女性の大敵「むくみ」の解消に効果があります💕
肌荒れの原因ともなる便通の乱れには食物繊維がチカラを発揮しますし、本当に女性には嬉しいですよね😍✨
この様に大豆は男性にも女性にも嬉しい効果がたくさん期待できます◎
節分の日だけに限らず、日頃から取り入れたい食材ですね😌🌿
くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈