短期間で達成出来る目標を定めること

大久保です。

暑すぎます。

暑すぎて頭が悪くなりそうです。

…あ､いや､もう悪いから､逆に良くなりそうです。

短期間で達成出来る目標を定めること

さて本題です。

トレーニーの皆さんは､何かしらの目的を持ってトレーニングをスタートされていると思います。

10kg痩せたいとか､お腹の縦ラインを入れたいとか､脚を細くしたい､お尻を引き締めたいとかとか。

このような目的を達成するためには､様々な“努力”をしなければなりません。

それは食事管理だったり､運動習慣だったり､睡眠環境だったり､これらを整える努力です。

ただ､何となく努力と言われても､人によってその度合いは異なります。

ですから､明確な短期間の目標を立てる必要があります。

10kg痩せる→1ヶ月間､お菓子を週1にする
お腹の縦ライン→1ヶ月間､毎日プランクする
脚を細くする→1ヶ月間､毎日アダクションする
お尻を引き締める→1ヶ月間､毎日クラムシェルする

内容は何でも良いのですが､目的を達成するための､毎日の目標を立て､且つ実行出来る内容で考えるべきです。

これは､運動効果を高めるという視点もありますが､継続させることがモチベーション維持にも役立つため､出来る事をやるというのが大切です。

カラダを変えたいと思っている方は､まず短期間目標を作ってみては？

最後に

ブログで『お客様向け・大久保がいっつも口うるさく言ってるテスト』を作っては？とお客様との会話でなりました。

結構面白そう！笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ