短期目標を立てよう

大久保です。

新年一発目のゴルフは喘息悪化を懸念してお休みにしました。

悲しい。

スーパー天気良かったのに。

短期目標を立てよう

さて本題です。

・5kg痩せたい
・ヒップアップしたい
・くびれを作りたい

新年の目標を設定して､新たな気持ちでトレーニングをスタートされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

これらを達成するためには､食事管理の徹底､運動習慣の構築､睡眠の質強化etc…､様々な努力をしなければなりません。

しかし､何から頑張れば良いのか､何を頑張るべきなのか､やるべきことが多くなってごちゃごちゃしてしまうと､『あー､もういいや』とさじを投げてしまうかも。

ですから､目標達成するためには､その目標を達成するまでの道筋まで､ちゃんと考えてあげる必要があります。

・5kg痩せたい→お菓子を極力やめて脂質控える
・ヒップアップしたい→毎日ヒップリフトとスクワットする
・くびれを作りたい→お菓子やめて毎日サイドクランチ

とかね。

あくまで例なので､自分の出来ることを選んで行えると良いのですが､具体的にどのようなことをすれば良いのか､イメージしにくい方は､トレーナーと相談するのも良いと思います。

継続出来ることがあると､モチベーションUPにも繋がりますよ！

最後に

おかげさまでめちゃくちゃ寝ました。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ