眼精疲労と全身のカラダの硬さ

大久保です。

熊本県郷土菓子のいきなり団子をいきなり頂いた。

めちゃくちゃ美味しい(笑)

眼精疲労と全身のカラダの硬さ

さて本題です。

スマホやTV､PCを長時間見続けることで､一時的にでもカラダがガチガチに硬くなったような感覚になる方もいらっしゃるかと思います。

これは単にカラダを動かさなかったことだけが原因ということではなく､スマホやTVを見続け､眼精疲労が溜まったことによる影響かもしれません。

眼球運動により収縮する筋肉の内､後頭下筋群(小後頭直筋・大後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋)は後頭骨と頚椎の1.2番に位置し､上位頚椎の動きに大きく関与しますが､ここの過緊張により後頭下筋群の筋収縮が過剰となると､上位頚椎の動きが制限されます。

上位頚椎の動きが制限されると､そこから連なる脊椎全てに影響があります。

加えて､スーパーフィシャルバックライン(SBL)(※)の緊張にも繋がり､眉間〜足先まで､全身の動きにも影響がでます。
(※アナトミートレインより)

後頭下筋群は､筋肉の長さを敏感に感じ取る筋紡錘の数が多く､筋緊張しやすい部位であると言えます。

ここの過緊張は､頚部痛がある方をはじめ､全身のあらゆる問題点に関与していることが多いです。

最後に

頚部痛のある方の多くは､上位頚椎の可動制限がある場合が非常に多いです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ