真犯人は脇役であることが多い
大久保です。
今週妻が誕生日とのこと。
で､プレゼントを買いに家族でお出かけ。
ちょ､た…たか…たか…ぁ…ぃぃ…。
真犯人は脇役であることが多い
さて本題です。
カラダ作り､健康作り､美容目的で食事管理を頑張っている方も多くいらっしゃると思います。
どのような目的であれ､カラダの事を気にかけるのであれば､食事管理を行わなければなりません。
食事管理というと､食材選びにフォーカスされやすいと思います。
タンパク質の多い食材を選んで､野菜をしっかり食べて､米も適度に食べて…みたいな感じでしょうか。
ただし､どれだけ食材に気を付けても､調理と食べ方に気を付けなければ､思うような成果をあげられないことがあります。
例えば､サラダをたくさん食べようと､何となくカラダに良さそうなオリーブオイルをかけるとします。
たしかに､抗酸化作用があり健康面でアドバンテージがあることは知られていますが､とは言え油ですので､大さじ1杯で約110kcalあります。
量を考えずにサーっと回しかけると､サラダなのにハイカロリー…となってしまいかねません。
野菜とお肉両方食べれるから！と野菜炒めをするときも､食材は気を付けることができても､油の量には意識がいきにくくなります。
メインとなる食材ではなく､カラダを犯していく“敵”は､意外と脇役(調味料等)であることが多いですよ！
最後に
今週は忙しいぞー､うし。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
